- 0-5526-7000-2
- saraban@psru.ac.th
- 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X มาทำงานก็ผอมได้ “สาวออฟฟิศ” เดินขึ้นบันไดจะทำให้ผอมเร็ว? หากคุณเป็นบุคคลหนึ่งที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เนื่องจากต้องใช้เวลาเกือบทั้งวันไปกับการทำงาน ต่อไปนี้เวลาจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการที่คุณจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายอีกต่อไป เพราะการออกกำลังกายที่จะพูดถึงคือการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกสถานที่ที่มีบันได การออกกำลังกายที่ว่านั้นก็คือ การเดินขึ้น-ลง บันได มีผลการวิจัยว่าการเดินขึ้นบันไดวันละ 15 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรีต่อนาที ซึ่งนับว่าเป็นการเผาผลาญที่ค่อนข้างสูงเมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายโดยทั่วไป ขณะที่การเดินลงบันไดจะช่วยเผาผลาญแคลอรีแค่เพียง 1 ใน 3 ของการขึ้นบันไดเท่านั้นนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนของกล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้อง ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดี และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง การเดินขึ้นลงบันไดควรเริ่มจากการเดินในแนวราบก่อนสักพักหนึ่งเพื่อเป็นการวอร์มหรืออบอุ่นร่างกาย และเริ่มเดินขึ้นโดยเริ่มจากจำนวนชั้นน้อย ๆ ก่อนแล้วค่อยขยับเพิ่มขึ้นไปทีละชั้น ซึ่งสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องลงทุนใด ๆ เลยนะคะ นอกจากลงแรงแต่กลับได้มาซึ่งสุขภาพที่ดีจริง ๆ เพียงเท่านี้ก็ถือว่าคุ้มแล้วกับการที่คุณจะยอมเหนื่อยกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงค่ะ ติดต่อเรา มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ส่วนวังจันทน์ …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X งานสัปดาห์วิทยาศาสตร์แห่งชาติส่วนภูมิภาค ประจำปี 2567 “ วิทยาศาสตร์เพื่อชีวิต สิ่งแวดล้อมและสังคม BCG”เรียน-เล่น-งาน ด้วยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี18 – 20 สิงหาคม 2567 ณ หอประชุมศรีวชิรโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงครามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่ https://drive.google.com/…/1kemCX9M…/view… ติดต่อเรา มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ส่วนวังจันทน์ เลขที่ 66 วังจันทน์ ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโลก 65000โทรศัพท์ : 0-5525-8584, 0-5525-1206, 0-5525-9927 มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ส่วนทะเลแก้วเลขที่ 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม โดยกองบริหารงานบุคคล จัดตรวจสุขภาพประจำปี 2567 สำหรับข้าราชการ ข้าราชการบำนาญ ลูกจ้างประจำ และพนักงานฯ สิทธิประกันตน (ประกันสังคม) มรพส. รอบที่ 1 วันพุธที่ 14 สิงหาคม 2567 บริเวณโถง อาคารทีปวิชญ์ มรพส. ส่วนทะเลแก้ว โดยเป็นผู้ลงทะเบียนเข้ารับการตรวจ 1. สิทธิจ่ายตรงค่ารักษาพยาบาล ได้แก่ ข้าราชการ ข้าราชการบำนาญ และลูกจ้างประจำ 2. สิทธิประกันตน (ประกันสังคม) ได้แก่ บุคลากรกองกลาง กองนโยบายและแผน กองบริการการศึกษา กองพัฒนานักศึกษา กองบริหารงานบุคคล …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X เชิญชวน คณาจารย์ นักศึกษา บุคลากร และประชาชทั่วไปที่สนใจ เข้าร่วมรับฟังบรรยายพิเศษ หัวข้อ “Vtuber อาชีพสาย Content Creator” ในวันอาทิตย์ที่ 18 สิงหาคม 2567 เวลา 13.30 – 16.30 น. ณ หอประชุมศรีวชิรโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ลงทะเบียนรับฟังคลิก https://bit.ly/ContentPsru วิทยากรโดย Miss.Chonlanuch Semakhun (Brave group Inc., Shiba, Minato-ku, Tokyo) เพื่อรู้จักธุรกิจในอาชีพ Vtuber ที่สามารถเป็นอาชีพเสริมรายได้ระหว่างเรียน/หลังสำเร็จการศึกษา …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X ประชาสัมพันธ์เชิงรุก : วันชิลล์ชิลล์เดย์ ปีการศึกษา 2567 ผศ.ดร.ชุมพล เสมาขันธ์ อธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม กล่าวว่า ความสุขในรั้วมหาวิทยาลัย เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้อาจารย์ บุคลากรทุกฝ่ายอยากเข้ามาปฏิบัติหน้าที่ในทุกๆ เช้าของวันราชการ มุ่งทำหน้าที่ด้วยมิตรไมตรี พร้อมส่งต่อการบริการให้ดีที่สุด ในขณะที่นักศึกษาก็ได้รับการบริการที่ดีด้วยความสุข ทั้งหมดนี้นำไปสู่การสร้างสังคมที่รายล้อมไปด้วยพลังบวก Happy Workpace จึงเป้นที่มาของ “วันชิลล์เดย์” ซึ่งบรรยากาศแห่งความสุขแบบนี้ นำร่องจัดขึ้นทุกๆ วันศุกร์ ตลอดปีการศึกษา 2567 ซึ่งเริ่มต้นจากการแต่งกาย Free Style รูปแบบสุภาพและเป็นตัวของตัวเอง ทั้งอาจารย์ บุคลากร และนักศึกษา นับว่าเป็นมิติใหม่ของการมาเรียนหนังสือในรั้วมหาวิทยาลัย ในการนี้ อธิการบดีฯ ร่วมสัมภาษณ์สดในรายการห้องนั่งเล่า …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X พิธีถวายเครื่องราชสักการะและพิธีจุดเทียนถวายพระพรชัยมงคล เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม นำโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.ชุมพล เสมาขันธ์ อธิการบดีมหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ร่วมพิธีถวายเครื่องราชสักการะวางพานพุ่มทอง-พุ่มเงิน และพิธีจุดเทียนชัยถวายพระพร (ช่วงค่ำ) เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา 92 พรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง 12 สิงหาคม 2567 ในการนี้ นายภูสิต สมจิตต์ ผู้ว่าราชการจังหวัดพิษณุโลก เป็นประธานในพิธีถวายเครื่องราชสักการะและวางพานพุ่มทอง-พุ่มเงิน เบื้องหน้าพระบรมฉายาลักษณ์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ หอประชุมศรีวชิรโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม (ส่วนทะเลแก้ว) ติดต่อเรา …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X จังหวัดพิษณุโลก นำโดย นายภูสิต สมจิตต์ ผู้ว่าราชการจังหวัดพิษณุโลก พร้อมด้วย หัวหน้าส่วนราชการ ข้าราชการ ศาล ทหาร ตำรวจ ประชาชน เข้าร่วมพิธีแสดงความจงรักภักดีเฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา 12 สิงหาคม 2567 ณ หอประชุมศรีวชิรโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฎพิบูลสงคราม ส่วนทะเลแก้ว เวลา 07.00 น. พิธีเจริญพระพุทธมนต์ และทำบุญตักบาตรพระสงฆ์และสามเณร เวลา 17.00 น. พิธีถวายเครื่องราชสักการะและวางพานพุ่ม เวลา 19.19 น. พิธีจุดเทียนถวายพระพรชัยมงคล ติดต่อเรา …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X บุคลากร มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม เตรียมตัวตรวจสุขภาพประจำปี 2567 รอบที่ 1 : วันพุธที่ 14 สิงหาคม 2567 เวลา 08.00 น. ณ บริเวณโถงชั้น 1 อาคารทีปวิชญ์ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม (ส่วนทะเลแก้ว)#สำหรับผู้ลงทะเบียนเข้ารับการตรวจ :1. สิทธิจ่ายตรงค่ารักษาพยาบาล ได้แก่ ข้าราชการ ข้าราชการบำนาญ และลูกจ้างประจำ2. สิทธิประกันตน (ประกันสังคม) ได้แก่ กองกลาง กองนโยบายและแผน กองบริการการศึกษา กองพัฒนานักศึกษา กองบริหารงานบุคคล และคณะครุศาสตร์ รอบที่ 2 : วันพุธที่ 18 กันยายน 2567 …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X ปิดฉาก PSRU GAMES 2024 มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม กีฬาสานไมตรี สร้างคนดีพัฒนาชาติ รางวัลถ้วยรวมกีฬา ประจำปี 2567 : คณะครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ติดต่อเรา มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ส่วนวังจันทน์ เลขที่ 66 วังจันทน์ ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโลก 65000โทรศัพท์ : 0-5525-8584, 0-5525-1206, 0-5525-9927 มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ส่วนทะเลแก้วเลขที่ 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 โทรศัพท์ …
by admin_psru2023 
0-5526-7000-2 saraban@psru.ac.th 156 หมู่ 5 ตำบลพลายชุมพล อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 หน้าหลัก เกี่ยวกับเรา ผู้บริหาร หน่วยงาน วารสารวิชาการ ติดต่อสอบถาม เว็บไซต์เดิม ถามตอบ X พิธีไหว้ครู คือ การที่ศิษย์แสดงความเคารพ ยอมรับนับถือบุคคลเป็นครูบาอาจารย์อย่างจริงใจ…ว่าท่านเป็นผู้เพียบพร้อมด้วยคุณธรรม ความรู้ ศิษย์ในฐานะผู้สืบทอดมรดกทางวิชาการ…จึงพร้อมใจกันปวารณาตนรับการถ่ายทอดวิชาความรู้ ด้วยความวิริยะ อุตสาหะ มานะ อดทน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายปลายทางของการศึกษาตามที่ตั้งใจไว้ องค์การบริหารกิจกรรมนักศึกษา มรพส.กองพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม สืบสานพิธีไหว้ครู ประจำปี 2567 มี ผศ.ดร.ชุมพล เสมาขันธ์ อธิการบดีฯ เป็นประธาน พร้อมคณะผู้บริหาร คณาจารย์ ร่วมพิธีโดยพร้อมเพรียง สำหรับนักศึกษาชั้นปีที่ 1 ภาคปกติ ที่เข้าร่วมกิจกรรมในวันนี้ จำนวนกว่า 4,000 คน ณ หอประชุมศรีวชิรโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม (ส่วนทะเลแก้ว) โอกาสสำคัญในการปลูกฝังนักศึกษาได้ระลึกถึงพระคุณของครูบาอาจารย์ที่ได้อบรมสั่งสอน …
by admin_psru2023 
©2023. Pibulsongkram Rajabhat University. All Rights Reserved.
ท่านเป็นผู้เข้าชมลำดับที่
